Urheilupsykologit: Musiikin kuuntelu parantaa suoritusta yhtä paljon kuin doping-aineet

Jaa Facebookissa

Tuore urheilupsykologinen kirja kertoo, että musiikin kuunteleminen voi parantaa urheilusuoritusta jopa 15%.

Jos kaipaat pontta juoksulenkille tai puhtia treeneihin, älä valitse energiajuomaa vaan sopivaa musiikkia. ESPN-urheilukanavan raportissa kerrotaan, että musiikki voi parantaa urheilusuoritusta jopa yhtä hyvin kuin monet kielletyt doping-aineet. Tieto on peräisin  Costas Karageorghisin ja Peter Terryn teoksesta Inside Sport Psychology.

Kirjasta selviää, että vaikka ammattiurheilijat löytävät useimmiten motivaationsa sisäisesti, on valtaosa ihmisistä ulkoisesti motivoituvia. Tällöin musiikki voi toimia tehokkaana liikkeelle panevana voimana. Suuri osa esimerkiksi viime viikonloppuna järjestetyn Lontoon Maratoonin juoksijoista kuunteli musiikkia koko suorituksensa ajan.

 

Lähde: NME.